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针对这些对其他人的评定觉得十分比较敏感的人而言，咨询师给予的安全性和安全系数可能是她们想要走出舒适区，去接纳咨询的缘故。
好似安全性的悔恨，心理咨询应该是一个热烈欢迎全部观点和体会的地区。
01
做咨询不代表着懦弱
依据我的工作经验，大家防止寻找咨询师协助的最普遍缘故是：她们觉得这将代表着她们是弱小，沒有工作能力自身解决困难，或是她们仅仅“疯掉”。
不仅这种，大家通常担心假如他人那样看她们，他们会觉得沒有使用价值，有缺陷，或不讨喜。
现实状况是，大部分接纳心理咨询的人全是平常人，每日都是在解决的也全是平常的日常问题。
融入重要的日常生活转变、历经忧伤、解决恼怒、改进关联、全面提高自尊心、处理有关针对自身身型的观点，这种全是大家去心理咨询的疑难问题的话题。
自然，大家还会继续由于很多别的问题去接纳咨询，这或许也是十分一切正常的。
实际上，依据英国我国心里健康研究中心的数据信息，超出四分之一的英国成人在某一时间点都是有合乎诊断标准的心理状态身体状况，高达13%的少年儿童也是有这类情况。
图片出处：《梅尔罗斯》
确实，这种人群中有些人经历了明显的心理问题，很多人从用药治疗和住院中获益。
可是，觉得这些因一切正常的、一般的问题而寻求帮助的人在某种意义上有缺陷，这类看法是错大了的。
实际上，接纳心理咨询是感情成熟的标志，表明一个人可以接纳自身必须其他人的协助或具体指导，并想要做需要的事儿来照顾好自己。
那麼，这类“去咨询代表着你有缺陷”的迷思是究竟是从哪里而来的呢？的呢？
02
做咨询=矫揉造作？
我认为，第一个危害来自文化艺术。
从很早以前的过程中起，许多代人就了解，假如成绩出一切懦弱的征兆，都是会有痛楚的不良影响。
这种不良影响很有可能包含被爸爸妈妈或同年龄人取笑、不太喜欢、欺压，及其被抵触。因而，很多人一生都是在掩盖她们的痛楚，害怕叙述她们的痛楚，由于担心被拒绝。
这样的事情的一个普遍体现是“日常问候”，意思是，当被问起你今天过得好不好时，非常少有的人会诚信回应。
分歧的是，大家一生都是在防止的懦弱感压根就并不是懦弱。软弱仅仅别人由于恐惧而进行的价值判断。假如你好运，你能在某些时时刻刻意识到这一点。
图片出处：《伦敦生活》
例如，在我的家庭里，哭是被容许的。我哥哥和我长大以后了解“好的抽泣”是啥觉得：你能被挚爱的人宽慰，随后便会觉得很多了。
当一个人可以感受到自身的痛楚，与此同时对自身温柔、有怜悯之心和自我接纳时，便会发生“好的抽泣”。假如你以前痛哭流涕过，你也就会了解，这并没什么敏感或恐怖的地区。
学好抽泣所涉及到的大多数工作中是把分辨或害怕放到一边，那样你便可以打开心结，搂住自身，举个例子，如同少年儿童抽泣时必须被搂住一样。
如今，做为一个成人，我是不会总是哭，或在公共场所奔溃，或要求连锁便利店的店员抱紧我，但我确实会容许自身觉得忧伤，假如需要的话就哭，并毫不畏惧地表示我的痛楚。
03
「顽强」没用：
仅有相拥与调解才可以痊愈痛楚
2012年，我经历了亚急性颞颌关节神经功能紊乱（TMJ）和漫性胃胀气。最终我要去看过医师，担忧自身出了问题。
我的按摩疗法医师了解我所承担的工作压力，他看见我讲：“诺亚，你的身体没有问题。我一点也不猜疑你的病症是你的爱极其伤心的結果。”
做为对被看见的回复，我觉得一股忧伤的心情在我的身子里燃烧，我崩溃了，像个宝宝一样痛哭起來。全部我长期感受到的缺失、缺憾和哀痛忽然汹汹地闪过出去。
我那时候意识到，我一直在阻塞自身的情感，便于一切正常运行。
这种被医生见到，而后也被自己见到，觉得如同获得了一个我极其必须的相拥。我的哭泣声不断了不超过一分钟，但結果证实：与人们的体会调解有毫无疑问的益处——我的颞下颌神经功能紊乱和胃里问题在两天内彻底消退。
图片出处：《普通人》
当这种病症再次发生时，我觉得这是一个数据信号，提示我需要减慢速率，再度聆听我的感受。
一旦我与我的感受调解，在须要时抽泣，为自己一个我需要的“本质相拥”，我的病症就消失了，并且再也没有发生过。
有点儿好笑的是，在心理咨询中，我曾协助过成千上万情感阻塞、有躯体化反映的求助者；而我，一个受到专业培训的咨询师，实际上和她们彻底一样。自然，这也牵涉到一个我想对你说的点：心理咨询师和别人一样，也必须协助。
被一个像我的医生那般抱有怜悯之心的人见到可以产生较大的能量。但对很多人而言，这并并不是实际。
假如你在一个以哭为耻、被指责、被逃避或被阻拦的家庭环境中成长，你也许会把哭当做是一种缺点，并且很有可能也有别的你认为是“缺点”而害怕主要表现出的事儿。
针对这些对其他人的评定觉得十分比较敏感的人而言，咨询师给予的安全性和安全系数可能是她们想要走出舒适区，去接纳咨询的缘故。好似安全性的悔恨，心理咨询应该是一个热烈欢迎全部观点和体会的地区。
殊不知，很多人并不那样对待咨询。
对很多人而言，担心在等待室被别人见到，或是担心被别人发觉她们在向权威专家寻求帮助，这类害怕太大。
想像一下，假如为骨裂、血压高或一切别的诊疗问题寻求帮助是一种忌讳。地球上的人很有可能远远地低于如今的70亿。
是否有一种概率：针对心理咨询的害怕也很有可能已经杀掉大家？
04
大众媒体在3D渲染对咨询的害怕
造成大家觉得去咨询代表着你是弱小，有缺陷或“玩命”的第二个影响因素是新闻媒体。电视机和电影中接纳心理咨询的人常常被描绘成有缺陷的人。
这方面最开始的事例之一是小说集《飞越疯人院》（OneFlewOvertheCuckoo'sNest），它之后在1975年做为喜剧片公映，它叙述了一个男人胆大在住院治疗时试炼医院门诊内的憋屈日常生活标准的小故事。
这本书的精彩纷呈之处就在于它怎样突显了“一切正常”和“异常”中间的细微差别。
殊不知，这部影片根据一些角色的狂热个人行为，加强了那样一种意识：有一切一种身心健康问题都很有可能代表着你是“神经病”。
实际上，为了更好地做到戏剧化的实际效果，这部影片会在不经意中危害了大家防止接纳身心健康咨询。
图片出处：《飞越疯人院》
在其中一个广为流传的日间电视栏目——《菲尔博士》，对大家怎样看待身心健康造成了很大的危害。缺憾的是，我觉得这一电视节目促使了那样一种观点：咨询师把的时间花在以气势汹汹和惩罚性的方法应对求助者，经常让她们觉得愚昧、不自信和不够。
自然，影视制作人想尽办法让观众们吃惊和敬畏之心，并让她们下个星期再次观看，这很普遍。但我认为，菲尔博士研究生电视节目的吃惊和敬畏之心通常是一种当众的权利乱用。
菲尔博士研究生的忠实观众很有可能由于相似的缘故而喜爱这一电视节目，并从消沉的方面来对待心理咨询。假如菲尔·麦格劳协助大家寻找她们毁灭性个人行为身后的积极主动作用，他可以激励上百万人考虑到心理咨询，而不是把她们吓傻。
我能列举很多其它的例证——电视栏目《扪心问诊》（InTreatment）、《黑道家族》（TheSopranos）、《发展受阻》（ArrestedDevelopment）和《广告狂人》（MadMen），这种电视节目持续或加重了对心理咨询师、心理咨询和寻找咨询的心地善良的、一切正常的人的不正确观点。
说到底，这种新闻媒体的写作也没有精确体现出在咨询师公司办公室这一私秘、安全性、受人重视的地区具体产生的事儿。
请不要害怕去那。
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文中系编译程序，全文连接：https://www.goodtherapy.org/blog/myth-madness-going-to-therapy-means-im-weak-flawed-or-crazy-1007137
创作者：NoahRubinstein
编译程序：简单心理Fangzhou
责编：漪漪，迪儿
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