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读书的时候如果班上有个身高很高的男孩子，那绝对是很亮眼也人气很高的，刚上高一的小赵才15岁，眼看着身高就要“冲上”180m了，每次站起来回答问题或者上体育课，都有很多人投来仰慕的目光。
第一个学期开家长会的时候，也有不少父母纷纷和小赵的妈妈取经，张口就问：你们家孩子长得真高，不像我们家的又矮又瘦，吃的什么养得这么好？
小赵妈妈表示：你们别看他现在长得高，初中时候都不到一米六，瘦瘦小小的，当时我也很着急，猛地给他喝牛奶，煮骨头汤，都没管用。放假后去检查才知道，这孩子缺铁了，补铁之后身高才上来了。
【医生表示：补铁和补钙同样重要，对孩子生长发育速度有影响】
小赵从小就挑食，为了让他保证营养能长高，他妈妈经常给他买各种牛奶喝，养成了一天3盒牛奶的习惯，就想让他多补钙，然而对他的身高没有起到良好帮助，是因为他的饮食结构中缺乏了铁元素。
铁元素主要负责血液中血红蛋白的生成，如果铁元素减少，血红蛋白的浓度会下降，血液中可输送的氧气和营养就减少了，这样整个身体都会处于营养不良的状态，所以缺铁的孩子经常是吃不胖、长不高的。
父母平时也可以通过几个表现来判断，孩子是否可能缺铁：
1、面无血色，脸颊不红润，指甲泛白、又薄又脆
2、没有胃口，或者有异食癖，这是因为缺铁造成胃黏膜受影响
3、身高发育速度慢，体重偏轻，低于同龄人平均水平
4、注意力不集中，情绪变化大，爱哭闹
5、瞳孔颜色变蓝，不是原本的黑色或棕色
【医生：秋冬给孩子常补2样，对身高发育有帮助】
到了秋冬天气凉了，孩子的胃口会变大，想吃东西，用于消耗身体的体能，这时候家长也可以有意的给孩子补充两种营养，对身高发育有帮助，一个是铁，一个是钙。
补铁——影响身体整体发育速度
日常补铁可以给孩子在食物里多增加红色瘦肉（牛肉、猪肉）、动物肝脏（猪肝、牛肝）、动物血（猪血、鸭血）等含铁食物，像小赵这种明显缺铁的孩子，需要家长让孩子在饭后配合铁剂增加铁摄入量，加速铁缺乏的恢复。
2、补钙——影响骨骼发育完善
补钙主要是对骨骼发育有重要作用，一般正常的饮食中就可以给孩子补充足够的钙，比如牛奶、豆制品、芝麻酱、虾皮这些。如果孩子明显缺钙，或者有佝偻病，需要配合钙片或维生素D的额外补充。
但是也要提醒，补钙和补铁要隔开一段时间，否则会影响铁的吸收。
趁着孩子身高的增长期，这两种营养父母可以给孩子着重补充，以免身高输在起跑线上。
